1. Как развить хорошую память?





    Вопрос, как развить хорошую память волнует многих. Развить память сможет каждый, придерживаясь нескольких простых  правил, о которых пойдет речь в данной статье.

    Во-первых, необходимо определить насколько сильно вы хотите развить свою память. Чем собственно вы мотивируетесь. Одно дело подучить язык и совсем другое отнестись к этому делу серьезно, настолько, чтобы сдать экзамен TOEFL.

    Как развить хорошую память? Воспользуйтесь методом подъема эмоциональности. Метод может быть визуальным, когда мы как можно четче представляем предмет, который обозначает слово. Предложения и фразы легче усваиваются, если их выписать и создать буквенные ассоциации.

    Упражнения, которые развивают память

    Задумывались ли вы как развить хорошую память с помощью упражнений?  Заниматься будем с пальцами.  Займите удобное для вас положение. Руки должны  лежать на коленях со сплетенными в замок пальцами. Лишь большие пальцы должны оставаться свободными.  Начинайте вращать большими пальцами один вокруг другого. Скорость должна быть одинаковой, а направление не должно изменяться.  Избегайте соприкосновения пальцев. В течение 10 минут внимательно наблюдайте за данным процессом. Если ощущаете, какой, либо дискомфорт, не обращайте внимание, поскольку это нормальная реакция на необычайное сосредоточение на объекте.  

    Как развить хорошую память смогут помочь и другие упражнение на концентрацию внимания. Например, сосредоточение на том или ином предмете в течение определенного количества времени. Необходимо добиться устойчивости внимания. Мысль не должна покидать вас более трех раз.  

    Тренировать внимание и память хорошо помогает домино. Расположите несколько штук перед собой и в течение 10 секунд запоминайте, после чего отвернитесь и назовите  их сумму.

    Если у вас плохая память на лица, выберите нейтрального для вас человека и внимательно к  нему присмотритесь. Какая черта в его облике привлекла вас больше всего? Присматривайтесь внимательно. Возможно, он отличается манерой одеваться, либо у него необычная фигура, форма носа, выражение лица. Ничто не должно  ускользнуть от вашего внимательного взгляда.

    Как воздействует на память питание

    Кроме упражнений, улучшить память поможет правильное питание.  Чтобы иметь возможность полноценно работать организм должен получать необходимые вещества, содержание которых велико в пище.  Как улучшить память? Дело в том, что умственные способности во многом зависят от рациона, в котором должны присутствовать и клетчатка,   и жиры, и белки, и минералы, и витамины.

    Например, такие напитки, как чай и кофе способны стимулировать и тонизировать физическую и психическую деятельность организма.  Все известно, то чувство бодрости, которое появляется после приема  этих напитков.

    Встав на путь решения такого вопроса, как улучшить память, начните принимать витамин В1, который в большом количестве содержится в злаковых культурах, мясе, орехах, овощах, горохе и бобах.  Исключите из своего рациона алкогольные напитки, поскольку они подавляют активность витамина и, следовательно, снижают память.







    Источник: http://studentport.ru

  2. Пять заблуждений о снобизме

    В понятие «снобизм» каждый вкладывает свое значение. Одно понятно: сноб – личность малоприятная и надменная. Однако «внутренний сноб» есть в каждом из нас. Если показать умеренно пьющей соседке тете Вале «Черный квадрат» Малевича, она так приложит и автора и его бессмертное произведение, что мало не покажется.

Контакты