1. Информация о бассейне





    Информация о бассейне

    длина – 12,04м

    ширина  – 5,94м

    глубина – 1,30/2,02м

    Средняя температура:

    Воды в бассейне +290С

    Воздуха +300С

    Очистка и обеззараживание воды в бассейне осуществляется через песочный фильтр,  методами, включающими фильтрацию (с коагулянтом или без него) и ввод обеззараживающего агента (хлор).

    Бассейн переливного типа, полный обмен воды каждые 3 часа. Осуществляется непрерывная подача воды. Добавление свежей проточной воды не менее 50 литров на каждого посетителя в сутки.

    Уборка чаши бассейна пылесосом 1 раз в 2 дня (8 часов ночью).

    Максимальное количество в группе 14 человек

    Раздевалки (мужская и женская) оборудованы шкафчиками для переодевания и скамейками

    Гардероб оборудован скамейками и фенами

    Для посещения бассейна при себе необходимо иметь:

    1. Тапочки (резиновые)
    2. Мыло и мочалку
    3. Купальник/плавки
    4. Шапочку
    5. Полотенце

    При отсутствии любой из позиций занимающийся не допускается к плаванию

    В бассейне проводятся:

    • Третий урок физической культуры
    • Занятия Школьного Спортивного Клуба
    • Занятия для взрослых и детей на платной основе
      • Обучение плаванию
      • Свободное плавание
      • Аквааэробика

    Заведующий бассейном Ефимов А.В.

    Занятия проводят:

    Мителева Антонина Станиславовна – учитель физической культуры. МС по плаванию. Стаж работы 20 лет.

    Федорова Александра Александровна – учитель физической культуры. МС по плаванию. Стаж работы 7 лет.

    Новикова Светлана Анатольевна – учитель физической культуры, 1 разряд по плаванию, опыт работы с детьми 9 лет, преподаватель аквааэробики, тренер по плаванию.

    Пятаков Дмитрий Александрович – учитель физической культуры, МС по плаванию, преподаватель водного поло. Стаж работы 10 лет.

    Умение плавать – жизненно необходимый навык для человека любого возраста. Это средство разностороннего физического развития, одного из эффективных средств закаливания, способствующее формированию стойких гигиенических качеств.

    Занятия плаванием часто рекомендуется врачами как лечебное средство при нарушении обмена веществ, сердечно – сосудистой и легочной недостаточности. Регулярные занятия поддерживают жизненный тонус и работоспособность. А так же плавание отлично тренирует деятельность сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Укрепляет нервную систему, улучшает сон, аппетит.

    Особенно велико оздоровляющее и укрепляющее воздействие плавания на организм. У детей развиваются такие физические качества, как: выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координация движений. Формирование почти всех групп мышц, способствующих улучшению осанки, предупреждая искривление позвоночника и деформации стопы.

    Занятия плаванием благотворно влияет на сердечно – сосудистую систему: При дыхании развивается дыхательный аппарат и увеличивается жизненная емкость легких. Устраняется возбудимость и раздражительность ребенка, укрепляется нервная система.

    Большое значение имеет умение плавать для исключения несчастных случаев на воде, для разностороннего развития детей и для достижения высоких спортивных результатов на международной арене.

    Во время занятий в бассейне используется специальный инвентарь, с помощью которого можно реализовать различные тренировочные задачи и повысить уровень подготовки. В начальном обучении в большей степени используется инвентарь помогающий держаться на воде, это может быть пояс, надувные нарукавники, «noodles» (гибкий плавучий шест), доска для плавания, колобашка, различные надувные мячи и круги.

    Доска для плавания, плавательная доска (англ. Kickboard, Swimming board) — приспособление для плавания, представляющее собой поплавок обычно плоской прямоугольной формы со скруглениями для уменьшения сопротивления воды. Предназначена для удержания верхней части туловища и рук на поверхности воды для обрабатывания техники движения ногами.

    Существует два основных приема удержания доски для плавания — дальний хват и ближний хват. При дальнем хвате пловец держится за заднюю часть доски, а при ближнем — за переднюю. Ближний хват используется чаще всего, так как предплечья лежат на доске, что позволяет держать плечи расслабленными.

    Колобашка — приспособление для плавания, которое представляет собой поплавок в форме восьмёрки, сделанный из пористого материала, или полый. Пловцы помещают её между бёдрами для поддержания тела на плаву без ударов ногами. Это позволяет пловцу сфокусироваться на тренировке только рук (т. н. «плавания на руках»).

    Колобашка — великолепный аксессуар для тренировки мышц верхней части тела и улучшения техники плавания. Её использование переносит основную нагрузку на руки, в то время, как ноги расслаблены и находятся у поверхности воды. Таким образом может быть развита стабильность положения тела и техника, а также улучшен дыхательный ритм. В дополнение к ней можно использовать резиновое кольцо для связывания ног — чтобы при плавании не было и намёка на удар ногами.

    Aqua Noodles – представляют собой лёгкие, гибкие палки цилиндрической формы из разноцветного вспенённого полимера высокой плавучести (В переводе с чешского Aqua – вода, а с английского noodles – лапша ).  Предназначены для различных упражнений на воде – аквааэробики, не только взрослыми, но и детьми.  Их можно использовать на глубокой и мелкой воде в качестве опоры (в прямых руках, подмышками за спиной, подмышками спереди, под поясницей), возможно использование в игровых упражнениях и передышках, для поднятия эмоционального фона на занятиях с детьми младшего и школьного возраста.

    Гантели для Аквааэробики (Аквагантели). Используются для дополнительной поддержки и повышения сопротивления воды. Аквагантели изготовлены из закрытоячеистого EVA-материала, не подверженного воздействию хлора и способного долгое время не впитывать воду. В плавании возможно применение при изучении движений рук с подвижной опорой.

    Лопатки для плавания, в основном, используются для тренировок спринтеров. Они помогают увеличить мощность гребка и действуют на мышечную память – после нескольких тренировок тело “запоминает” правильные движения, и пловец уже без использования лопаток улучшает свои показатели по скорости плавания. Лопатки помогают развить мощность, выносливость рук и повысить качество совершения гребка. Во время плавания они дают дополнительную нагрузку движениям, что в результате приводит к улучшению силовых показателей и увеличению скорости плавания.

    Правила пользования инвентарем:

    1.     Разрешается использование инвентаря только по его прямому назначению.

    2.     Запрещается:

    1. разбрасывать инвентарь по бассейну

    2. кусать инвентарь

    3. ломать

    4. разбирать на части

    5. бить инвентарем и кидать его в других занимающихся

    6. забирать домой после занятия.

    3.     По окончанию занятия инвентарь вернуть на место для просушки.







    Источник: http://lyceum179.ru

  2. Памяти Шукшина

    В.С Высоцкий Памяти Шукшина Am H Еще ни холодов, ни льдин E Am Земля тепла, красна калина, H Dm А в землю лег еще один E На Новодевичем мужчина Am H H7 "Должно быть, он примет не знал", E Народец праздный всуе словит Am Dm Смерть тех из нас всех прежде ловит, E Am Кто понарошку умирал Am Dm E Коль так, Макарыч, не спеши Am Спусти колки, ослабь зажимы!

Контакты